Kalsium bekerja bersama magnesium (relaksasi otot), kalium (keseimbangan cairan), dan vitamin D (penyerapan). Ketidakseimbangan satu nutrisi saja bisa picu kram.…
Sayuran Hijau dan Ikan Teri: Penyangga Otot Agar Tidak Kejang Saat Olahraga
Kalsium adalah “saklar” kontraksi otot: saat saraf melepaskan sinyal, kalsium dari sarkoplasma mengikat troponin, memungkinkan aktin-miosin bergesek. Setelah itu, kalsium…
Segelas Susu Hangat Sebelum Tidur: Solusi Alami Hilangkan Kram Betis Tengah Malam
Kram otot malam hari sering menyerang betis atau paha saat tidur, disebabkan oleh kekurangan kalsium yang mengganggu relaksasi otot setelah…