Kram otot malam hari sering menyerang betis atau paha saat tidur, disebabkan oleh kekurangan kalsium yang mengganggu relaksasi otot setelah…
Kategori: Makanan Kaya Kalsium untuk Mencegah Kram Otot Malam Hari
Susu, yogurt, dan keju mengandung kalsium yang mudah diserap tubuh, membantu menjaga kadar elektrolit stabil sehingga otot dapat berkontraksi dan rileks dengan lancar tanpa kejang mendadak saat istirahat.